Jak stworzyć miejsce do medytacji lub praktyki mindfulness?

Miejsce do medytacji, święta przestrzeń, ołtarzyk – niektóre z tych nazw mogą kojarzyć się z religijnym kultem, ale wcale nie musi tak być. Dziś chcemy Ci przedstawić zalety wyodrębnienia specjalnego pokoju lub o co znacznie łatwiej – miejsca w pomieszczeniu, które będzie wspierało Twoją praktykę medytacyjną lub pozwoli łatwiej się wyciszyć.

Stworzenie takiej przestrzeni ułatwi praktykowanie rytuałów i wzmocni nasze praktyki. Nie mamy wcale na myśli wygodnego siedziska do medytacji, specjalnego dywanika lub owczej skóry, ani żadnych związanych z określoną ścieżką duchową czy praktyką medytacyjną elementów. Jako marka skupiająca się na rytuałach, podchodzimy do zagadnienia od strony tworzenia rytuałów i chodzi nam o kącik lub przestrzeń, przy której będziesz się skupiać i łączyć z intencją (wybór siedziska czy potrzebnych akcesoriów pozostawiając Tobie).

Oto nasza krótka instrukcja, jak stworzyć taką przestrzeń w domu:

Wybierz odpowiednie miejsce.

Mało kto z nas ma luksus posiadania osobnego pomieszczenia do jogi i medytacji, choć jeśli mieszkasz w domu, być może jest szansa na wygospodarowanie poddasza lub innej małej przestrzeni w tym celu. Jednak miejsce do kontemplacji nie musi w rzeczywistości być pomieszczeniem – wystarczy półka, parapet, mały stolik. Jeśli Twoja przestrzeń jest bardzo ciasna i odczuwasz dyskomfort na myśl o tym, że inni ludzie mieliby widzieć tak prywatną sferę, możesz nawet codziennie aranżować takie miejsce do połączenia się ze sobą lub urządzić je w zamykanej szafce – wtedy ważne jest, żeby móc przy niej wygodnie usiąść i mieć w zasięgu wzroku swój “ołtarzyk”. Minusem takiego rozwiązania jest brak możliwości zapalenia świecy czy odłożenia kadzidła.

Oczyść przestrzeń.

Wysprzątaj wszystkie przedmioty z wybranego miejsca, wytrzyj powierzchnię z kurzu, ale zadbaj również o oczyszczenie energetyczne Twojego kącika. Do tego celu wybierz kopal. Okadzanie kopalem jest jedną z najstarszych metod energetycznego oczyszczania przestrzeni oraz kryształów (być może zechcesz postawić je w tym specjalnym miejscu). Energetycznie, kopal pomaga w otwarciu się na poziomie duchowym, podnosi intuicję i tworzy pozytywną energię, która sprzyja rozwojowi, dlatego idealnie nada się do rytuałów związanych z uświęconą przestrzenią.

Wybierz cel i intencję.

Czy to miejsce ma służyć codziennej medytacji? A może zechcesz pracować tu z manifestacjami konkretnych pragnień? Może chcesz pożegnać zmarłą osobę, przyjaźń lub związek, które właśnie się kończą, albo ma to być przestrzeń do odprawiania rytuałów związanych z księżycem? Miejsce do medytacji ma ułatwić skupienie energii i myśli i wspierać naszą wewnętrzną pracę. Od wyboru intencji zależeć będzie kolejny krok.

Zależnie od tego, w jakim celu tworzysz swoje miejsce mocy, wypełnij je ważnymi dla Ciebie przedmiotami.

Kilka podpowiedzi, co to może być:

  • kryształy lub kamienie
  • ulubione kadzidło
  • obrazek zwierzęcia mocy, bóstwa lub patrona, do którego cech chcemy się odwołać
  • mapa marzeń lub wypisane karteczki z intencjami, na których chcemy się skupić
  • karty
  • listy, które potrzebują być napisane, ale których nie chcemy wysyłać do adresata
  • świeże kwiaty lub zioła (gałązki rozmarynu, lawendy, jarzębina)
  • element ognia: pomaga się skupić na naszym zadaniu. To może być podgrzewacz, specjalna rytualna świeca o przypisanym kolorze – upewnij się, że palenie ognia w dedykowanym miejscu jest bezpieczne.
  • element wody – często spotykany w formie np. miseczki z wodą, do której wkłada się oberwane główki kwiatów. Woda zarówno reprezentuje samą siebie, jako żywioł, jak również energię żeńską. Możesz zamiennie użyć też muszli.
  • element ziemi mogą reprezentować kryształy, kamienie lub rośliny
  • element powietrza przywołamy dymem – tu przydadzą się kadzidła, które również odwołają się do naszych zmysłów. Możesz też użyć ptasiego piórka lub rysunku ptaka.
  • możesz też podążać kluczem dodawania przedmiotów, które dotyczą każdego ze zmysłów. Dzwonki koshi lub tybetańskie śpiewające misy pomagają niektórym się skupić.

Inne podpowiedzi

Wybieraj i układaj przedmioty intuicyjnie. Może zechcesz wybrać bardzo minimalistyczny ołtarzyk. Niektórzy z naszych znajomych wożą je ze sobą, dokądkolwiek pojadą. Kawałek materiału wyznacza przestrzeń, należy zabrać ulubiony kamień, kilka osobistych szpargałów i kadzidło, aby móc utworzyć tę silną, osobistą i intymną przestrzeń gdziekolwiek się jest. Swoje miejsce możesz zmieniać wtedy, gdy zakończysz jakąś wewnętrzną pracę, albo wtedy, kiedy zmienia się pora roku, cykl księżyca lub to, co miało zostać pożegnane lub zamanifestowane, jest już domknięte.

Niezależnie od wszystkiego, pamiętaj, że lepiej niż instrukcjom, zaufać sobie i zdać się na swoje wewnętrzne prowadzenie. To z Tobą ma rezonować Twoje miejsce do medytacji, przywoływać Cię i pomagać w codziennej praktyce. Czasem wystarczy zapalić świecę i pomyśleć przez chwilę o danym temacie, czasem siada się do dłuższej kontemplacji. Ważne, żeby pamiętać, że najpiękniej nawet przygotowany kącik nie pomoże, jeśli będziemy unikać praktyki.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>