Zrób zamówienie powyżej 300 PLN i ciesz się darmową wysyłką kurierem InPost.

Simple rituals for sacred experiences.

Inspiruj się produktami wybieranymi przez innych

Palo Santo /Peru/

Zestaw Energy Essentials

Zestaw Beginner

Jesienny self-care: 10 popartych nauką sposobów na sezonowy self-care

Jesienne nowości Purnama Rituals, czyli balans i ukojenie.

6 human needs, czyli koncept sześciu podstawowych potrzeb człowieka

Czym jest Ikigai? 🙏🏼

Według Japończyków—odpowiedzią na długie i szczęśliwe życie. Korzenie tej filozofii odnajdziemy w szczególności na wyspie Okinawa, nazywanej domem największej liczby stulatków na świecie. Ich odsetek jest tam większy niż w jakimkolwiek innym rejonie świata.

Słowo Ikigai składa się z dwóch części: iki oznaczającego żyć oraz gai—powód, a więc w wolnym tłumaczeniu “powód do życia”. Japończycy używają tego słowa do określania przeróżnych rzeczy i sytuacji, niezależnie od ich skali.

Elementem naszego ikigai może być obiektywny sukces, ale nie musi—chodzi o to, co sprawia nam radość i przynosi prawdziwe szczęście. Japończycy uważają, że każdy z nas ma swoje Ikigai, odpowiadające na najbardziej fundamentalne pytanie o sens naszego życia. Dostępne jest więc dla każdego, jednak wymaga cierpliwości i pracy, abyśmy mogli je poznać.

Nasze Ikigai znajduje się na przecięciu tych 4 elementów:
〰️to, co kochasz
〰️to, w czym jesteś dobry
〰️to, z czego możesz się utrzymywać
〰️to, czego potrzebuje świat

Poznając je i podążając tą drogą, osiągamy harmonię i szczęśliwe życie. Ta filozofia skupia się na przyjemności, aktywności, rozwoju i procesie, niezależnie od efektów czy reakcji otoczenia. Jeśli znajdujecie w momencie pytania o sens życia, warto się zainteresować tą japońską filozofią.

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘐𝘬𝘪𝘨𝘢𝘪 𝘪𝘴 𝘢 𝘑𝘢𝘱𝘢𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘱𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘴 𝘪𝘬𝘪, 𝘮𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 “𝘢𝘭𝘪𝘷𝘦” 𝘰𝘳 “𝘭𝘪𝘧𝘦,” 𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘢𝘪, 𝘮𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 “𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘵” 𝘰𝘳 “𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩.” 𝘞𝘩𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘦𝘥, 𝘵𝘩𝘦𝘴𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘴 𝘮𝘦𝘢𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘪𝘷𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘵𝘩, 𝘮𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨, 𝘰𝘳 𝘱𝘶𝘳𝘱𝘰𝘴𝘦. 𝘐𝘬𝘪𝘨𝘢𝘪 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘯𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘧𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘶𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘯𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘧𝘦: 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯, 𝘷𝘰𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘪𝘬𝘪𝘨𝘢𝘪 𝘴𝘰𝘶𝘯𝘥𝘴 𝘤𝘭𝘰𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘢 𝘡𝘦𝘯 𝘉𝘶𝘥𝘥𝘩𝘪𝘴𝘵 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘺, 𝘦𝘮𝘱𝘩𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘦, 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘫𝘰𝘺 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘮𝘢𝘭𝘭 𝘰𝘤𝘤𝘶𝘳𝘳𝘦𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘭𝘪𝘧𝘦.

Co robisz, by znaleźć uziemienie, spokój i harm

Co robisz, by znaleźć uziemienie, spokój i harmonię? Dla nas to proste: chwila ciszy, skupienia i głębokiego oddechu przy zapachu Palo Santo.

Z przestrzenią przepełnioną tym wyjątkowym zapachem, odzyskaj poczucie spokoju i uważności z Palo Santo. 🧘🏼

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘞𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰 𝘵𝘰 𝘨𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧, 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘺? 𝘐𝘵'𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘶𝘴: 𝘢 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘧 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘧 𝘗𝘢𝘭𝘰 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘢𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘶𝘴.𝘞𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘧𝘪𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘶𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦, 𝘳𝘦𝘨𝘢𝘪𝘯 𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘰𝘧 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴. 🧘🏼

Etykiety, w które owinięte są nasze kadzidła,

Etykiety, w które owinięte są nasze kadzidła, naklejka na pudełku oraz kartka z podziękowaniem wewnątrz paczki wykonane są z ekologicznego papieru wykonanego z odpadów rolno-przemysłowych. 🌱

Nasz papier jest certyfikowany przez FSC, wolny od GMO, w pełni kompostowalny, nadający się do recyklingu, biodegradowalny, zawiera 40% poużytkowych odpadów z recyklingu i jest produkowany z EKOenergy, co skutkuje 20% redukcją śladu węglowego. Nasze pudełka wysyłkowe posiadają certyfikat FSC i w 70% składają się z materiałów z recyklingu. Wypełnienie paczki stanowi papier – ekologiczny, nadający się do recyklingu, wykonany z czystych, naturalnych włókien papierowych.

Jeśli dla Was również ekologia jest ważna i chcecie poznać więcej szczegółów, znajdziecie je pod każdym produktem na naszej stronie w zakładce “jak pakujemy”.

Kim dla nas jest Urban Shaman? 🌙 Jest to żyją

Kim dla nas jest Urban Shaman? 🌙
Jest to żyjąca współcześnie osoba—niezależnie od płci—która korzysta ze starożytnej wiedzy i praktyk, wprowadzając je życie w XXI wieku. Potrafi również zauważyć uniwersalną mądrość płynącą z nauk i wierzeń rdzennych kultur oraz wynosić z nich wartości, które są aktualne nawet setki lat później.

Miejski szaman to osoba świadoma, która przy pomocy nauk mindfulness nieustannie pracuje nad swoją uważnością, dzięki czemu z tych samych doświadczeń potrafi wyłuskać więcej i widzieć więcej. Często można poznać ją również po tym, że nie ulega presji otoczenia, a aura, która jej towarzyszy jest spokojna i pozbawiona osądów. Z szacunkiem traktuje naturę oraz docenia wartość przedmiotów wykonanych ręcznie i tych powstających z naturalnych materiałów. Ma swoje rytuały, z których mocy korzysta regularnie—mogą być to medytacje, joga, smudging, journaling lub wiele innych technik opartych na uważności wobec swojego umysłu i ciała.

Tym opisem chcieliśmy przybliżyć Wam energię, jaką niosą ze sobą Urban Shamani. Pamiętamy jednak o tym, że każdy z nas jest zupełnie uniwersalną jednostką, a nasza codzienność i rytuały będą się od siebie różnić. Jest to piękna i często wypracowana cecha współczesnych miejskich szamanów—podążanie swoją własną ścieżką, zgodną z własną intuicją i intencjami. ✨

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘞𝘩𝘰 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘜𝘳𝘣𝘢𝘯 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯? 𝘈𝘯 𝘜𝘳𝘣𝘢𝘯 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯 𝘪𝘴 𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯 𝘸𝘩𝘰, 𝘶𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘰𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴, 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘛𝘩𝘦𝘺 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘰 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘶𝘮𝘣 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘳𝘰𝘯𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘶𝘳𝘢 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘯𝘪𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦𝘮 𝘪𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘫𝘶𝘥𝘨𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘛𝘩𝘦𝘺 𝘶𝘴𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘪𝘵𝘶𝘢𝘭𝘴 𝘰𝘯 𝘳𝘦𝘨𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘴—𝘴𝘶𝘤𝘩 𝘢𝘴 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘺𝘰𝘨𝘢, 𝘴𝘮𝘶𝘥𝘨𝘪𝘯𝘨, 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨, 𝘰𝘳 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴-𝘣𝘢𝘴𝘦𝘥 𝘵𝘦𝘤𝘩𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴.

Print /Perfection/ to Twoje codzienne przypomnieni

Print /Perfection/ to Twoje codzienne przypomnienie, aby codzienne być nieskrępowanie i autentycznie sobą. 🤍

W codzienności pełnej oczekiwań i presji społecznej nie ma nic piękniejszego niż bycie naprawdę komfortowym w swoim autentycznym ja i autentycznie wyrażać siebie. Aby móc to zrobić, najpierw musimy wiedzieć, kim właściwie jesteśmy. A to wymaga samoświadomości, uważności i samoakceptacji. Print /Perfection/ to zaproszenie do rozpoczęcia drogi samopoznania i samorealizacji, jednocześnie zachęcając do pełnej akceptacji siebie i naszej drogi.

Seria naszych printów z afirmacjami, w tym Print /Perfection/, powstała właśnie po to, aby przypominać Ci o najwyższych wartościach i sposobach, dzięki którym na co dzień możesz działać z większą uważnością i świadomością.

Nasze printy tworzymy z dbałością o planetę. Print /Perfection/ wydrukowany jest na najwyższej jakości, przyjaznym dla środowiska papierze ze zrównoważonej produkcji. Nasz papier z recyklingu zawiera co najmniej 30% włókien pochodzących z recyklingu odpadów pokonsumenckich i jest produkowany przy użyciu energii elektrycznej generowanej przez wiatr.

W zestawie z magnetyczną, drewnianą ramką. Gotowy do zawieszenia. Nasz papier ma teksturę podobną do filcu, co nadaje mu wygląd zbliżony do naturalnego materiału. Wymiary: 50 x 50 cm.

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘈 𝘥𝘢𝘪𝘭𝘺 𝘳𝘦𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘶𝘯𝘢𝘱𝘰𝘭𝘰𝘨𝘦𝘵𝘪𝘤𝘢𝘭𝘭𝘺 & 𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘐𝘯 𝘢 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 𝘧𝘶𝘭𝘭 𝘰𝘧 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘤𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 & 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦𝘴, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘣𝘦𝘢𝘶𝘵𝘪𝘧𝘶𝘭 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘳𝘶𝘭𝘺 𝘤𝘰𝘮𝘧𝘰𝘳𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘹𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘩𝘰𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘨𝘦𝘯𝘶𝘪𝘯𝘦𝘭𝘺. 𝘛𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘥𝘰 𝘵𝘩𝘢𝘵, 𝘸𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘵𝘰 𝘬𝘯𝘰𝘸 𝘸𝘩𝘰 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘵𝘳𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘪𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘲𝘶𝘪𝘳𝘦𝘴 𝘴𝘦𝘭𝘧-𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴, 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘦𝘭𝘧-𝘢𝘤𝘤𝘦𝘱𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦. 𝘞𝘦 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺 𝘰𝘧 𝘣𝘦𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘳𝘶𝘭𝘺 𝘠𝘖𝘜. 🤍

📷 @zatrzymaj_czas_kwadrat

Częsta ekspozycja na sztuczne światło to proble

Częsta ekspozycja na sztuczne światło to problem, który dotyczy większości z nas. Nie chodzi jedynie o tzw. niebieskie światło, ale całe intensywne oświetlenie, z którym mamy do czynienia na co dzień—na siłowni, w biurze, centrum handlowym, a czasami nawet w domu. 🌕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mocne, jasne światło pobudza nas, jednocześnie niekorzystnie wpływając na zegar biologiczny i zachodzące w ciele naturalne procesy. Jeśli dodatkowo dzień kończymy w mocno oświetlonym mieszkaniu, znacząco utrudniamy naszemu organizmowi odpowiednie funkcjonowanie. Wydziela on wtedy mniej melatoniny, czyli hormonu regulującego nasze rytmy okołodobowe. Szczególnie mocno odbija się to na naszym śnie—znacznie trudniej zasypiamy, śpimy płycej i wstajemy mniej wypoczęci, co z kolei może prowadzić do znaczącego zmęczenia, odbijającego swoje piętno na naszej efektywności w ciągu dnia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
〰️ Co możemy z tym zrobić? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zacznijmy od jak największej ekspozycji na światło słoneczne, naturalne, gdy tylko mamy taką możliwość. W domu zrezygnujmy z mocnego, zimnego oświetlenia i wybierzmy oświetlenie ciepłe i punktowe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Szczególnie istotne dla naszego rytmu dobowego i wydzielania melatoniny mają godziny wieczorne, dlatego na kilka godzin przed snem powinniśmy zrezygnować z ekspozycji na światło mocne i niebieskie. Zamiast nich możemy korzystać z mniejszych lampek oraz lamp solnych lub selenitowych - wytwarzają one przyjemne światło o pomarańczowo-czerwonym zabarwieniu, które ma najmniej destrukcyjny wpływ na wydzielanie melatoniny.

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘚𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨 𝘸𝘩𝘪𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘶𝘴, 𝘺𝘦𝘵 𝘯𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘷𝘦𝘭𝘺 𝘢𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘤𝘭𝘰𝘤𝘬 & 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴. 𝘓𝘦𝘵'𝘴 𝘵𝘳𝘺 𝘵𝘰 𝘨𝘦𝘵 𝘢𝘴 𝘮𝘶𝘤𝘩 𝘦𝘹𝘱𝘰𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘵𝘰 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘴𝘶𝘯𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘶𝘱 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨, 𝘣𝘭𝘶𝘦-𝘵𝘰𝘯𝘦𝘥 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘮𝘦. 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘦𝘢𝘥, 𝘰𝘱𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘸𝘢𝘳𝘮 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘶𝘤𝘩 𝘢𝘴 𝘴𝘢𝘭𝘵 𝘭𝘢𝘮𝘱𝘴 𝘰𝘳 𝘴𝘦𝘭𝘦𝘯𝘪𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘮𝘱𝘴. 🌕

Jakie są Wasze ulubione sposoby na rozpoczęcia d

Jakie są Wasze ulubione sposoby na rozpoczęcia dnia z uważnością? 🌞

O tym, jak dużo bodźców dociera do nas każdego dnia nie trzeba się rozpisywać—doświadczamy tego wszyscy. Dlatego przed intensywnym dniem zalecamy stworzenie dla siebie informacyjnej pustki.

Może to być chwila dla siebie po przebudzeniu, kiedy skupiamy się tylko na sobie, a codzienne obowiązki i powiadomienia zostawiamy na później. Taka pustka stworzy odpowiednie warunki do praktyk pozwalających trwać w tu i teraz oraz dających mobilizację do działań zgodnie ze swoimi potrzebami i intuicją. 🧘🏼‍♂️

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘞𝘦 𝘢𝘭𝘭 𝘬𝘯𝘰𝘸 𝘩𝘰𝘸 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘪 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘩 𝘶𝘴 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘥𝘢𝘺 - 𝘸𝘦 𝘢𝘭𝘭 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵. 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘣𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘥𝘢𝘺, 𝘸𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘷𝘰𝘪𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧.
𝘐𝘵 𝘤𝘢𝘯 𝘣𝘦 𝘢 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘷𝘦𝘴 𝘢𝘧𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱, 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘧𝘰𝘤𝘶𝘴 𝘪𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘪𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘢𝘪𝘭𝘺 𝘥𝘶𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘵𝘶𝘳𝘯 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘵𝘢𝘺 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘸.

Palo Santo, czyli Święte drzewo należy do rodzi

Palo Santo, czyli Święte drzewo należy do rodziny cytrusów i ma słodkie nuty sosny, mięty i cytryny. Kiedy jego wyjątkowy zapach stymuluje mózg, ciało się relaksuje, zwiększa się krążenie krwi, a my doświadczamy uczucia jasności umysłu, spokoju i pozytywnych emocji. 🧘🏼

Niewątpliwie najważniejszą kwestią do rozważenia przy decyzji o zakupie Palo Santo jest jego etyczne pochodzenie. Rynek jest coraz większy i wciąż rośnie, a produkt cieszy się popularnością ze względu na wspaniały zapach i właściwości. Warto jednak zgłębić temat pochodzenia produktu przed jego zakupem, ponieważ wraz ze wzrostem zainteresowania rośnie również dostępność Palo Santo, którego jakość pozostawia wiele do życzenia. Można znaleźć produkty pozyskiwane nielegalnie (niemające odpowiedniego certyfikatu), słabej jakości, niewiadomego pochodzenia, a również—sztucznie aromatyzowane.

Palo Santo, które znajdziesz u nas to dwie różne odmiany—jedna pochodząca z Peru, druga z Ekwadoru. Oba produkty są etycznego pochodzenia, pozyskiwane w zrównoważony sposób, certyfikowane przez MAGAP (EC) bądź SERFOR (PE).

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘞𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘢𝘳𝘺 𝘗𝘢𝘭𝘰 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘳𝘢𝘪𝘯, 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘦𝘴, 𝘣𝘭𝘰𝘰𝘥 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴, 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘢 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘤𝘭𝘢𝘳𝘪𝘵𝘺, 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴. 𝘛𝘩𝘦 𝘶𝘱𝘭𝘪𝘧𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘵𝘮𝘰𝘴𝘱𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘳 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘸𝘰𝘳𝘬. 𝘙𝘢𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘪𝘣𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴, 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘵𝘰 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘵𝘰 𝘢 𝘥𝘦𝘦𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘌𝘢𝘳𝘵𝘩 𝘢𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴. 🧘🏼

Jak praktykować uważność przy porannej kawie?

Jak praktykować uważność przy porannej kawie?

Umiarkowane spożycie kofeiny nie powinno kolidować z korzyściami płynącymi z praktykowania medytacji i uważności.

Jak sprawić, by kawa była jednocześnie praktyką uważności?
Skoncentruj się na doznaniach płynących z Twojej kawy. Zwróć uwagę na ciepło napoju, unoszącą się parę. Zauważ, jak kubek układa się w Twojej dłoni. Z każdym kolejnym łykiem zwracaj uwagę na smak, aromat, temperaturę Twojej kawy.

Następnie wykonaj kilka delikatnych ćwiczeń uziemiających, takie jak rozciąganie ramion i pleców, poruszanie palcami u nóg lub zapalenie ulubionego kadzidła. 🧘🏼

Praktykowanie uważności, choćby przez kilka minut dziennie, to subtelna, ale głęboka zmiana. Wszystko zaczyna się od kilku krótkich chwil świadomości. Zabierz swoje medytacje ze sobą, gdziekolwiek idziesz i cokolwiek robisz, i zauważ, co się dzieje, gdy praktykujesz sztukę bycia w tu i teraz. Rozpoczniesz swój dzień w większym spokoju i skupieniu.

↓ 𝘌𝘕𝘎 ↓
𝘗𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴, 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘢 𝘥𝘢𝘺, 𝘤𝘢𝘯 𝘣𝘦 𝘢 𝘴𝘶𝘣𝘵𝘭𝘦 𝘺𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦. 𝘐𝘵 𝘢𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘣𝘳𝘪𝘦𝘧 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶 𝘨𝘰 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘩𝘢𝘵𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰, 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘳𝘵 𝘰𝘧 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘸. 𝘠𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘦𝘢𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘺 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘰𝘤𝘶𝘴.