The Five Minute Journal

Intelligent Change

Rozpocznij praktykę wdzięczności. Poznaj moc pozytywnych nawyków. Dołącz do ponad miliona osób, które zakochało się się w tym produkcie. Uczyń z niego swój codzienny rytuał. To 5 minut refleksji, które przy regularnej praktyce może wnieść w Twoje życie ogromne zmiany.

The Five Minute Journal, czyli pięciominutowy dziennik jest połączeniem dziennika wdzięczności z listą rzeczy do zrobienia. Składa się z pięciu prostych pytań, na które należy odpowiedzieć każdego dnia — trzy rano, i dwa wieczorem. Koncepcja dziennika wdzięczności obraca się wokół podstawowych elementów psychologii pozytywnej.

Dziennik wdzięczności jest niedatowany, starcza na 6 miesięcy codziennego używania. Dziennik jest w języku angielskim.

100% biodegradowalny — 1 400,000 sprzedanych egzemplarzy

129,00PLN

Rozpocznij praktykę wdzięczności z The Five Minute Journal. Codziennie wprowadzaj swój umysł w stan optymizmu. Poznaj moc pozytywnych nawyków. Dołącz do ponad miliona osób, które zakochało się się w tym dzienniku wdzięczności. Uczyń z niego swój codzienny rytuał. To 5 minut refleksji, które przy regularnej praktyce może wnieść w Twoje życie ogromne zmiany.

Zacznij dzień pozytywnie, skup się na tym co dobre i stań się bardziej uważnym. Ćwiczenia i pytania (tzw. journal prompts) zawarte w dzienniku Five Minute Journal poprowadzą Cię w kierunku refleksji, samopoznania i głębokiej wdzięczności za to, co już masz i za to, kim już jesteś. Regularna praktyka wdzięczności pomaga pozbyć się negatywnych myśli i zastąpić je pozytywnymi, pozwalając Ci żyć chwilą obecną bez krytykowania jej.

Dziennik wdzięczności jest niedatowany, starcza na 6 miesięcy codziennego używania. 

Co znajdziesz w dzienniku?

  1. Cotygodniowe wyzwanie
  2. Poranna praktyka wdzięczności
  3. Wyznaczanie priorytetów na każdy dzień
  4. Codzienna afirmacja
  5. Inspirujące cytaty
  6. Codzienne highlights
  7. Refleksja na koniec dnia

PORANNA PRAKTYKA. Każdego dnia w pierwszych chwilach po przebudzeniu odpowiesz na trzy proste pytania. Zaczynasz dzień od praktyk, które wspierają wdzięczność i działania poprzedzone intencją. Intencje ułatwiają Twoją codzienność, jednocześnie korzystnie wpływają na Twoje samopoczucie. Ta codzienna praktyka warunkuje Twój mózg, aby skupić się na pozytywnym nastawieniu, i pomaga Ci rozpocząć każdy dzień z konkretną intencją.

WIECZORNA PRAKTYKA. Przed pójściem spać zastanawiasz się nad dobrymi rzeczami i pozytywnymi doświadczeniami, które wydarzyły się w ciągu dnia, oraz nad tym, co możesz poprawić, aby stworzyć bardziej satysfakcjonujące jutro.

The Five Minute Journal, czyli pięciominutowy dziennik jest połączeniem dziennika wdzięczności z listą rzeczy do zrobienia. Składa się z pięciu prostych pytań, na które należy odpowiedzieć każdego dnia.  Trzy rano, i dwa wieczorem. Koncepcja dziennika wdzięczności obraca się wokół kluczowych elementów psychologii pozytywnej.

Przeczytaj opinie o Five Minute Journal tutaj.

label_text

NEW

Polecane produkty