Intuicja — jak nauczyć się słuchać wewnętrznego głosu?

There is a voice that doesn’t use words. Listen.
— Rumi

Gut feeling, szósty zmysł, kobieca intuicja — ludzie w różny sposób określają wewnętrzne przeczucie, które nie pochodzi z umysłu, często wydaje się wręcz irracjonalne i nie zawsze mamy ochotę go posłuchać. Intuicja może do nas mówić w różny sposób. Nagle podejmujemy zaskakującą decyzję, tknęło nas przeczucie, w naszej głowie pojawiła się wyraźna myśl, a czasem to obraz, który pojawi się we śnie. Przyjrzyjmy się dziś tematowi intuicji.

„Intuicyjny umysł jest świętym darem, umysł racjonalny jest jego wiernym sługą. Stworzyliśmy społeczeństwo, które szanuje sługę a zapomina o darze”.
— Albert Einstein

Czym jest intuicja?

Niektórym intuicja zdaje się magiczną mocą, ale w rzeczywistości jest to po prostu możliwość rozwiązywania problemów lub uzyskiwania informacji, które znajdują się w naszej podświadomości. Przez całe życie zbieramy doświadczenia i nie wszystkie z nich analizujemy świadomie. Nasze zmysły działają na pełnych obrotach i kodują różne sytuacje oraz informacje, a te w kulminacyjnym momencie mogą złożyć się w odpowiedź, która wypłynie wprost z podświadomości.

Czy powinniśmy brać intuicję pod uwagę? Jak mówi Agata Sobków z Wydziału SWPS we Wrocławiu: „Intuicja daje nam pewną podpowiedź, ale nie zawsze jest to rozwiązanie optymalne. Najlepiej, więc jeśli tę podpowiedź w sposób racjonalny rozważymy. Intuicja bazuje na uogólnionych wzorcach, które znamy z przeszłości. A nowa sytuacja, w której akurat się znajdujemy, wcale nie musi pasować do wzorców, które już znamy”.

Nie zawsze oczywiście chodzi o czytelne informacje. Czasem rozumienia własnej intuicji trzeba się nauczyć, poznać ten subtelny język i zobaczyć, czy jesteśmy w stanie mu zaufać.

Jak odróżnić intuicję od strachu?

Wiele osób, które próbują nawiązać lepszy kontakt ze swoją intuicją, zastanawia się, jak odróżnić podszepty podświadomości od strachu lub pobożnych życzeń. Intuicja zazwyczaj pojawia się jako przebłysk, wcale niezapraszana. Po prostu nagle doznajesz olśnienia, podczas wykonywania jakiejś rutynowej czynności i wiesz! Żeby rozpoznać intuicję potrzeba uważności i czułego wewnętrznego ucha. Podobnie, jak kiedy chcesz usłyszeć swój własny głos, musisz najpierw nauczyć się rozróżniać go od głosu wewnętrznego krytyka, głosu surowego rodzica itp. Przekaz intuicji może zaburzyć bardzo emocjonalne podejście. Kiedy wewnętrznie mocno nastawiasz się na konkretną odpowiedź np. w miłości lub obsesyjnie się czegoś boisz np. wypadku samochodowego, łatwo będzie uznać Ci Twoje projekcje za głos intuicji, ale podszepty intuicji są, jakie są — nie mają zabarwienia emocjonalnego. Nie są życzeniowe i nie są fiksacją na dany temat.

Praktyki wzmacniające intuicję.

Chcesz wyraźniej usłyszeć głos intuicji? Pewnie nie zdziwisz się, że będziemy namawiać Cię na praktykę uważności. Uważność + czas = samoświadomość, a ta jest potrzebna, by pozwolić sobie słyszeć, ale również trafnie interpretować informacje płynące do nas z podświadomości.

Słuchanie sygnałów z ciała.

Wsłuchaj się w swoje wnętrze. Dosłownie.
Wierz lub nie, ale Twój układ pokarmowy może pomóc poprawić intuicję. W twoich jelitach są neuroprzekaźniki, więc jeśli masz co do czegoś silne przeczucie, nie warto go ignorować. Wzmocnij ten aspekt swojej intuicji, słuchając sygnałów z ciała, kiedy musisz podjąć decyzję. Stosunkowo łatwo możesz dowiedzieć się, co czujesz i czego Ci trzeba, zanim Twój świadomy umysł zracjonalizuje daną sytuację. Może chodzić o rozmowę o pracę, randkę, spotkanie z rodziną. Postaraj się utrzymać uważność i otwarty umysł, jednocześnie zeskanuj swoje ciało, by poznać jego odczucia. Czy brzuch zaciska Ci się w supełek? A może dopada Cię uczucie znużenia i nie możesz przestać ziewać? Co jest tylko stresem, normalnym dla danej sytuacji, a co jest nietypową reakcją ciała? Czy Twoja klatka piersiowa jest otwarta, czy zamyka się i objawia skulonymi ramionami? Czasami bardzo chcemy podejmować decyzje głową, podczas gdy nasze ciało nie potrzebuje argumentów i nie liczy zysków ani strat, a informuje nas, jak czujemy się w danej sytuacji. Nie musisz od razu go słuchać, jeśli mu nie ufasz. Notuj te odczucia z ciała i sytuacje, w jakich występują, a następnie sprawdź za jakiś czas, czy podjęta w sprzeczności do nich decyzja karmi Cię, czy raczej faktycznie nie była trafiona?

Journaling.

Prowadzenie zapisków jest wspaniałym sposobem na uświadamianie sobie rzeczy i uczuć. Możesz zapisywać w zeszycie swoje odczucia z ciała, sny, ale także wglądy z medytacji. Pisanie strumieniem świadomości, bez silenia się na zgrabną formę i krępowania co pomyślą o naszych odczuciach inni, może wyciągnąć z podświadomości ciekawe informacje.

Co potrzebuję dzisiaj wiedzieć?

Kolejnym sposobem na wzmocnienie intuicji jest medytacja. Siedzenie w ciszy z własnym umysłem przynosi niejednokrotnie piękne prezenty. Medytować można siedząc, ale przecież również biegając, spacerując, a nawet tańcząc. Przed rozpoczęciem medytacji zadaj sobie pytanie: co potrzebuję dzisiaj wiedzieć? – i pozwól, by pojawiła się odpowiedź. Jeśli nic nie usłyszysz ani nie zobaczysz, to też w porządku. Praktykuj codziennie, a z czasem będziesz dostawać coraz więcej informacji ze swojego wnętrza. Jeśli nie medytujesz, możesz po prostu zadawać sobie to pytanie jeszcze w łóżku, zanim ruszysz w dzień lub w nocy, przed położeniem się spać, wszak sny potrafią bardzo dosadnie pokazywać nam to, co ukryte w nieświadomości.

Niezależnie od metody, jaką wybierzesz, nie zniechęcaj się i praktykuj, a zobaczysz, że z czasem pojawią się efekty. Dzięki kontaktowi z intuicją możemy pełniej doświadczać siebie.

Źródła: https://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C401856%2Cszosty-zmysl—tajemnicza-praca-umyslu-poza-nasza-swiadomoscia.html

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>