Jak chronic się przed złym wpływem sztucznego oświetlenia, odzyskać równowagę i harmonię?

Sztuczne oświetlenie a zdrowie

Kiedyś słońce było głównym źródłem światła, a ludzie spędzali wieczory we względnej ciemności. Teraz większośc dnia spędzamy w mocno oświetlonych biurach, popołudnia w sklepach i centrach handlowych, a wieczory w oświetlonych domach. Dodatkowo, narażeni jesteśmy na działanie blue light, emitowanego przez urządzenia elektryczne, których używamy na każdym kroku.

Sztuczne światło składa się ze światła widzialnego, a także niektórych promieni ultrafioletowych (UV) i podczerwonych (IR). Poziomy emisji światła mogą być szkodliwe dla zdrowia i zakłócać ludzki zegar biologiczny oraz układ hormonalny. Promieniowanie ultrafioletowe i niebieskie mają największy szkodliwy potencjał.

Cierpi na tym nasz sen i rosnące trudności z zasypianiem. Badania pokazują, że blue light może przyczyniać się do zachorowań na nowotwory, cukrzycę, choroby serca i otyłość.

Ekspozycja na światło zatrzymuje wydzielanie melatoniny – hormonu, który wpływa na rytmy okołodobowe, i istnieją pewne dowody, że niższe poziomy melatoniny mogą tłumaczyć związek z chorobami. Naukowcy połączyli zaburzenia snu ze zwiększonym ryzykiem depresji, cukrzycy i problemów sercowo-naczyniowych.

Jak temu zaradzić?

Wystaw się na jak najwięcej naturalnego światła dziennego, co zwiększy twoją zdolność do spania w nocy, a także poprawi twój nastrój i samopoczucie w ciągu dnia. Unikaj również patrzenia na jasne ekrany na dwie do trzech godzin przed snem.

Co najważniejsze, zrezygnuj z jasnego, intensywnego światła w swoim domu.

Zamiast tego używaj słabych żarówek o ciepłym świetle i lamp nocnych. Czerwone światło ma najmniejszą zdolność tłumienia melatoniny i zmiany rytmu dobowego, co czyni je najbezpieczniejszym dla naszego zdrowia.

Delikatne oświetlenie i relaksująca przestrzeń

Świetnym sposobem na łagodne, delikatne światło są lampy solne, które emitują pomarańczowe, relaksujące światło oraz pomagają oczyścić powietrze. Jest to idealny element relaksującej i uspokajającej atmosfery w twoim domu.

Poza emitowaniem nieszkodliwego i delikatnego światła, lampy solne mają też inne korzyści. Nadmierne promieniowanie elektromagnetyczne powoduje pogorszenie jakości powietrza w pomieszczeniach i może mieć bardzo negatywne skutki dla zdrowia. Lampy solne są naturalnymi jonizatorami, co oznacza, że zmieniają ładunek elektryczny krążącego wokół nas powietrza. Oczyszczają powietrze, filtrują kurz w pomieszczeniu.

Lampy wytwarzają delikatne światło, które sprzyja odstresowaniu, działa uspokajająco i relaksacyjnie, jednocześnie tworząc niepowtarzalny klimat.

Można wykorzystać je do stworzenia wyjątkowej przestrzeni do medytacji, jogi, czy praktyki uważności.

Zadbaj o swoje zdrowie i stwórz przestrzeń, która wspomaga praktykowanie rytuałów pełnych uważności.

Kup swoją lampę tutaj.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>