Purnama book corner: Mindfulness

Pozostając w duchu uważności, przedstawiamy Wam kolejne wartościowe książki, po które warto sięgnąć jako wsparcie samorozwoju. Wszystkie z nich łączy tak szeroko pojęty mindfulness, choć nie każda traktuje go pod kątem związanych z nim praktyk. Jest to zbiór pokazujący różne perspektywy jego autorów oraz ich  spostrzeżenia na temat prowadzenia uważnego życia, pogłębiania świadomości i wytyczania własnych ścieżek. Znajdziecie tu również pozycje dla osób kierujących się w życiu rozsądkiem i logiką. Niektóre, z wybranych książek skutecznie zdejmują z mindfulness otoczkę mistycyzmu i ezoteryzmu. Przybliżają fundamenty uważnego życia również tym czytelnikom, którym do tej pory jego idea wydawała się odległa. 

Gdziekolwiek jesteś, bądź – Jon Kabat-Zinn

Mindfulness uważane jest za serce medytacji buddyjskiej, jednak jego istota jest absolutnie uniwersalna. Głębokie, praktyczne korzyści może przynieść każdemu. W książce Gdziekolwiek jesteś, bądź Jon Kabat-Zinn wytycza prostą ścieżkę prowadzącą do kultywowania mindfulness. Dowiadujemy się, jak być mindful w naszym życiu i jak zauważać wyjątkowe piękno i możliwości każdej bieżącej chwili. Autor opowiada o mindfulness jak o czymś zupełnie rozsądnym i wynikającym z doświadczeń, odsuwając to nieco od wiary i mistycyzmu. Dzięki temu przedstawiona przez niego ścieżka uważności trafi również do osób twardo stąpających po ziemi. 

Od czasu pierwszej publikacji w 1994 roku (jako Mindfulness Meditation for Beginners), książka ta zmieniła życia ludzi na całym świecie. To dziesiąte, jubileuszowe wydanie oryginalnego klasycznego tekstu, z nowym posłowiem autora, przybliża tę wspaniałą książkę jeszcze szerszej publiczności. 

Przebudzenie. Duchowość bez religii – Sam Harris

Dla milionów ludzi, którzy poszukują duchowości bez religii. Najnowsza książka Sama Harrisa jest przewodnikiem po mindfulness jako racjonalnej praktyce opartej na neuronauce i psychologii.

Sam Harris, neuronaukowiec i autor wielu bestsellerów New York Timesa, napisał Przebudzenie dla dwudziestu procent osób. Tych, którzy nie wyznają żadnej religii, ale podejrzewają, że ważne prawdy można odnaleźć w doświadczeniach postaci takich jak Jezus, Budda, Lao Tzu, Rumi oraz innych świętych i mędrców historii. Według autora lepsze zrozumienie rzeczywistości wymaga więcej niż nauka powszechnie przyjmuje. Mindfulness, czyli to, w jaki sposób zwracamy uwagę na chwilę obecną, w dużej mierze decyduje o jakości naszego życia.

Przebudzenie jest po części pamiętnikiem, a po części badaniem naukowych podstaw duchowości. Żadna inna książka nie łączy w ten sposób mądrości kontemplacyjnej i współczesnej nauki. Żaden inny autor niż Sam Harris – naukowiec, filozof i znany sceptyk – nie mógł tego opisać lepiej.

Cztery umowy – Don Miguel Ruiz

W książce Cztery umowy, autor bestsellerów Don Miguel Ruiz ujawnia źródło samoograniczających przekonań, które pozbawiają nas radości i powodują niepotrzebne cierpienie. Oparte na starożytnej mądrości Tolteków, książka oferuje niezwykle efektywny kodeks postępowania. Może on skutecznie przekształcić nasze życie w zupełnie nowe doświadczenie wolności, prawdziwego szczęścia, i miłości.

„Ta książka don Miguela Ruiza, prosta, a jednocześnie tak potężna, dokonała ogromnej zmiany w tym, jak myślę i działam.” – Oprah Winfrey

„Książka Don Miguela Ruiza to mapa drogowa do oświecenia i wolności.” – Deepak Chopra

„W tradycji Castanedy, Ruiz destyluje istotną toltecką mądrość, wyrażając z jasnością i nieskazitelnością, co dla mężczyzn i kobiet znaczy żyć jako pokojowi wojownicy we współczesnym świecie.” – Dan Millman

Książka to bestseller New York Timesa od ponad dekady, przetłumaczony na 46 języków na całym świecie.

Nieskrępowana dusza – Michael A. Singer

Jak by to było uwolnić się od ograniczeń i wznieść się ponad swoje granice? Co możesz robić każdego dnia, aby odkryć wewnętrzny spokój i pogodę ducha? Nieskrępowana dusza oferuje proste, ale jednocześnie wyczerpujące odpowiedzi na te pytania.

Jest to twój początek z mindfulness i odkrywaniem swojego wnętrza, czy poświęciłeś swoje życie na wewnętrzną podróż? Niezależnie od twojej odpowiedzi, ta książka zmieni twoje relacje z samym sobą i światem wokół ciebie. Odkryjesz, co możesz zrobić, aby położyć kres nawykowym myślom i emocjom, które ograniczają twoją świadomość. Odwołując się do tradycji medytacji i uważności, autor i nauczyciel duchowy Michael A. Singer pokazuje, jak rozwój świadomości może umożliwić nam wszystkim bycie w tu i teraz. Uwolnij się od bolesnych myśli i wspomnień, które powstrzymują cię przed osiągnięciem samospełnienia.

Wydana wspólnie z Institute of Noetic Sciences (IONS) książka Nieskrępowana dusza rozpoczyna się od przeprowadzenia Cię przez twoje relacje z myślami i emocjami, pomagając ci odkryć źródło i wahania twojej wewnętrznej energii. Następnie zagłębia się w to, co możesz zrobić, aby uwolnić się od nawykowych myśli, emocji i wzorców energetycznych, które ograniczają twoją świadomość. Wreszcie, z doskonałą jasnością, książka ta otwiera drzwi do życia w wolności i zgodzie z sobą.

Potęga teraźniejszości – Eckart Tolle

Międzynarodowy bestseller mówiący o ego, duchowości i przebudzeniu. Eckhart Tolle pokazuje, jak żyć zdrowszym, szczęśliwszym, uważnym życiem poprzez trwanie w chwili obecnej.

‚Trzymam książkę Eckharta przy moim łóżku. To jedna z najbardziej wartościowych książek, jakie kiedykolwiek przeczytałam.’ – Oprah Winfrey

Aby odbyć podróż do Potęgi Teraźniejszości będziemy musieli zostawić za sobą nasz analityczny umysł i jego fałszywe, stworzone „ja”, nasze ego. Chociaż podróż jest wymagająca, Eckhart Tolle oferuje prosty język oraz format pytań i odpowiedzi, aby pokazać nam, jak uciszyć nasze myśli i stworzyć życie wolne i wyzwolone. 

Jak poddać się obecnej chwili, gdzie problemy nie istnieją. To tutaj znajdujemy naszą radość, jesteśmy w stanie objąć nasze prawdziwe ja i odkryć, że już teraz jesteśmy kompletni i doskonali. Jeśli będziemy w stanie być w pełni obecni i każdy krok robić z myślą o trwającym momencie, otworzymy się na rozwijające doświadczenie Potęgi Teraźniejszości. Autor wchodzi tu w rolę przewodnika dla osób pragnących odmienić swoje życie i iść bardziej oświeconą drogą. 

Mózg Buddy – Rick Hanson, Richard Mendius

Wielcy nauczyciele, tacy jak Budda, Jezus, Mojżesz, Mahomet i Gandhi, urodzili się z mózgami zbudowanymi zasadniczo tak, jak każdy inny. Jednak potem zmienili swoje mózgi w sposób, który zmienił świat. Nauka odkrywa teraz, jak przepływ myśli faktycznie kształtuje mózg. Coraz częściej dowiadujemy się dzięki niej, że możliwe jest wzmocnienie pozytywnych stanów umysłu.

Mózg Buddy czerpie z najnowszych badań, aby pokazać, jak stymulować swój mózg. Poznaj drogę do bardziej satysfakcjonujących relacji, głębszego życia duchowego oraz większego poczucia wewnętrznej pewności siebie i wartości. Dowiedz się, jak aktywować w mózgu stany spokoju, radości i współczucia zamiast zmartwień, smutku i gniewu. Co najważniejsze, będziesz sprzyjać pozytywnemu rozwojowi psychicznemu, który dosłownie zmieni sposób, w jaki żyjesz na co dzień.

Ta książka prezentuje skrzyżowanie psychologii, neurologii i praktyki kontemplacyjnej. Wypełniona jest także praktycznymi narzędziami i umiejętnościami, które możesz wykorzystać każdego dnia. Wydobądź niewykorzystany potencjał swojego mózgu i z czasem przemodeluj go dla lepszego samopoczucia i spokoju umysłu.

Zdjęcia okładek książek pochodzą z Amazon.


Jeśli podoba Ci się cykl #purnamabookcorner, tutaj znajdziesz poprzednie artykuły z tej serii:

Purnama book corner: Thich Nhat Hanh
Mistrz Zen Thich Nhat Hanh jest światowym przywódcą duchowym, poetą i aktywistą pokojowym. Doceniany na całym świecie za swoje potężne nauki i bestsellerowe książki na temat uważności i pokoju. Był wybitnym przywódcą i działaczem społecznym w swojej ojczyźnie. Nawoływał do pokoju, za co został później wygnany z rodzinnego Wietnamu na prawie cztery dekady. Wyruszając na Zachód przyniósł tam buddyzm i uważność, odgrywając tym kluczową rolę we wprowadzaniu mindfulness na całym świecie.

Purnama book corner: książki o medytacji
Są to propozycje, które na naszej drodze stały się wartościowymi wskazówkami i lekcjami życia. Takimi mogą być również dla Was. Zachęcamy Was do poszerzania wiedzy i czerpania jej z różnych źródeł. Tak, aby jak najlepiej zrozumieć siebie, swoje otoczenie i świadomie dążyć do uważnego, pełnego życia.